9 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Liburan

Meski sebentar lagi musim liburan, kesehatan tetap harus menjadi prioritas Anda. Berikut adalah tips menjaga kesehatan agar Anda tetap bisa menikmati liburan tanpa harus khawatir jatuh sakit.

Tips Menjaga Kesehatan #1: Cuci Tangan

Mencuci tangan terkesan hal yang biasa. Padahal fungsinya sangat penting untuk membersihkan tangan dari kuman-kuman yang menempel. Cara mencuci tangan yang benar adalah dengan menggunakan sabun selama 20 detik dan bilas dengan air mengalir.

Tips Menjaga Kesehatan #2: Kenakan Pakaian Sesuai Musim

Menggunakan pakaian yang sesuai dengan musim akan membantu menjaga kesehatan badan. Saat musim hujan, udara di luar bisa jadi sangat dingin. Jangan lupa mengenakan lengan panjang atau sweater agar tubuh tetap hangat. Gunakan sepatu yang nyaman dan tahan air saat harus berjalan di tempat-tempat yang basah karena hujan.

Tips Menjaga Kesehatan #3: Istirahatkan Pikiran

Tujuan Anda berlibur tentunya adalah untuk mengatasi stres dengan mengistirahatkan pikiran Anda. Saat sedang berlibur, kadang terjadi hal-hal di luar kehendak, misalnya ketinggalan pesawat, kecopetan, tempat wisata yang terlalu ramai, dan sebagainya. Bila keadaan tersebut membuat Anda malah tambah stres, cobalah untuk tarik napas sejenak. Tidur siang atau berkumpul bersama orang-orang terdekat bisa membantu membuat Anda lebih rileks.

Tips Menjaga Kesehatan #4: Hindari Asap Rokok

Jangan merokok atau berada di dekat perokok. Saat di keramaian, usahakan agar Anda tidak berada di dekat asap rokok karena bisa menimbulkan risiko penyakit bagi Anda perokok pasif.

Tips Saat Musim Liburan #5: Gunakan Sabuk Pengaman Saat Berkendara

Memasang sabuk pengaman saat berkendara adalah salah satu cara untuk menyayangi diri sendiri dan keluarga. Pastikan anak-anak aman di kursi mereka dengan sabuk pengaman yang selalu terpasang meski hanya melakukan perjalanan yang singkat.

Tips Saat Musim Liburan #6: Rutin Memeriksakan Kesehatan Sebelum Berlibur

Rutin memeriksakan kesehatan adalah langkah awal untuk hidup sehat. Dengan melakukan screening atau cek darah, misalnya, Anda dapat mengetahui kondisi tubuh Anda saat ini dan mencari solusi untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Tips Menjaga Kesehatan #7: Vaksin

Vaksin tubuh cukup penting untuk melindungi kita dari serangan virus. Vaksin flu bisa membantu mengurangi resiko terkena flu yang bisa sangat mengganggu kegiatan Anda selama musim liburan. Vaksin flu biasanya diberikan paling tidak 6 bulan atau satu tahun sekali.

Tips Saat Musim Liburan #8: Perhatikan Keamanan Anak

Meski sedang liburan, jangan sampai lalai menjaga anak-anak terutama saat mereka sedang bermain di area outdoor atau di kolam renang. Perhatikan pula makanan yang dikonsumsi anak dan mainan yang dipegang agar jangan sampai membahayakan anak.

Tips Saat Musim Liburan #9: Makan Sehat dan Bergerak Aktif

Meski sedang liburan, bukan berarti Anda bebas memakan apa saja. Tetap masukkan sayur dan buah dalam menu harian Anda. Batasi makanan yang berlemak serta mengandung garam dan gula yang tinggi. Sempatkan untuk melakukan olahraga ringan setidaknya satu jam setiap hari.

Read More Hidup Sehat